A B-1 vitamin, más néven tiamin, vízben oldódik, naponta pótolni kell, akárcsak a többi B-vitamin komplexhez tartozó vitaminokat. A B-1 vitamint erkölcsi (morális) vitaminnak is nevezik, az idegrendszerre és a szellemi viselkedésmódra gyakorolt hatása miatt.

B-vitaminok

A B-vitamin — amelynek minimum kilenc fajtája létezik — nagyon sok irányból hat az egészségre. A B-vitaminok közül néhány, mint a B1, a B2 és a B3 központi jelentőséggel bír például abban a folyamatban, amiben a táplálék energiává alakul át a szervezetben. A B-1 vitamin folyamatos pótlása esetén C-vitamin hiányt okozhat, tehát célszerű azzal együtt arányosan alkalmazni.

B-1 vitamin hatásai:

• A tiamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• A tiamin hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
• Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
• A B-1 vitamin hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is.